Κωπηλατικη για πλάτη με μπαρα και η παραλλαγή της με αντεστρ. Λαβή αλλά και με αλτηρα καλή ειναι.
Εμφάνιση των αποτελεσμάτων της ψηφοφορίας: Ποιες ειναι οι αγαπημενες ασκησεις?
- Ψήφισαν
- 123. Δεν έχετε δικαίωμα ψήφου
-
Military Press (Στρατιωτικες Πιεσεις)
25 20,33% -
Shoulder Press (Πιεσεις Ωμων)
17 13,82% -
Αrnold Press (Πιεσεις Αρνολντ)
5 4,07% -
Behind - Neck Press (Οπισθολαιμιες Πιεσεις)
4 3,25% -
Dips (Βυθισεις)
28 22,76% -
Close Grip Bench Press (Πιεσεις Παγκου Κλ. Λαβης)
10 8,13% -
Skull Crusher (Γαλλικες Πιεσεις)
22 17,89% -
Tricep Extencion (Εκτασεις Τρικεφαλου)
17 13,82% -
Barbell Curl (Καμσεις Δικεφαλων)
23 18,70% -
Concentration Curl (Καμσεις Αυτοσυγκεντρωσεις)
10 8,13% -
Preacher Curl (Καμσεις στο μαξιλαρι)
14 11,38% -
Hammer Curl (Σφυρια)
20 16,26% -
Bent Over Row (Κωπηλατικη μπαρας ,αλτηρες)
22 17,89% -
Chin Up (Ελξεις με κλειστη λαβη - αντιχειρας μεσα)
9 7,32% -
Pull Up (Ελξεις)
22 17,89% -
Shrug (Τραπεζοειδης με αλτηρες ,μπαρα)
17 13,82% -
Dumbell Fly (Ανοιγματα Στηθους με αλτηρες)
19 15,45% -
Pull Over (Με αλτηρα)
6 4,88% -
Crunches (Ροκανισματα Κοιλιακων)
7 5,69% -
Leg Press (Πρεσσα - Μηχανημα)
16 13,01% -
Lunges (Προβολες )
12 9,76% -
Calf Raise (αρσεις γαμπας μηχανηματα,αλτηρα,μπαρα)
10 8,13%
Multiple Choice Poll.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 45 από 45
-
22-01-13 12:44 #31
- Εγγραφή
- 20-01-2013
- Περ.
- thessaloniki
- Μηνύματα
- 750
-
-
-
23-01-13 18:23 #34
- Εγγραφή
- 15-01-2013
- Περ.
- South of Heaven
- Μηνύματα
- 189
Dips γιατί είμαστε hardcore
Artificial Inteligence is nothing compared to natural stupidity.
-
23-01-13 18:33 #35
- Εγγραφή
- 19-11-2012
- Περ.
- Banned
- Μηνύματα
- 597
Ολες οι ασκήσεις έχουν κάτι να προσφέρουν αν μιλάμε για bodybιlding. Για δύναμη πολλές από αυτές είναι άχρηστες Εμένα οι αγαπημένες μου ασκήσεις είναι αυτές που στρεσσάρουν το σώμα μου περισσότερο, οι πιο δύσκολες και απαιτητικές. Από αυτές που έβαλε στο poll ο lοukiss
ψηφίζω πιέσεις ώμων όρθιος
-
23-01-13 18:35 #36
- Εγγραφή
- 19-05-2010
- Μηνύματα
- 1.489
wow ουτε που θυμαμαι αυτο το τοπικ >.<
παντως εχω κανει κ αλλο ενα μονο με deadlift squat και bench..
-
23-01-13 18:36 #37
- Εγγραφή
- 19-11-2012
- Περ.
- Banned
- Μηνύματα
- 597
Εκεί θα ψήφιζα deadlift
Αρχικό μήνυμα απο loukiss
wow ουτε που θυμαμαι αυτο το τοπικ >.<
παντως εχω κανει κ αλλο ενα μονο με deadlift squat και bench..
-
-
23-01-13 19:06 #39
- Εγγραφή
- 20-11-2011
- Περ.
- I still wonder
- Μηνύματα
- 115
εννοείται οι βυθισεις και μάλιστα με extra βαρος να κρεμεται από πάνω σου....τα σπάνε!!
Our thoughts.. compressed, which makes us blessed...which makes for stormy weather.."]
-
23-01-13 22:17 #40
- Εγγραφή
- 20-04-2010
- Μηνύματα
- 1.910
βυθισεις κ ελξεις στο μονοζυγο γιατι ειναι ασκησεις
με το βαρος του σωματος σου,απ'τις πιο αρμονικες ασκησεις μαζι με τα πους απς!!!Το θέμα είναι να πείσουμε τις γυναίκες ότι η γκρίνια προκαλεί κυτταρίτιδα.
-
23-01-13 22:27 #41
- Εγγραφή
- 19-12-2012
- Μηνύματα
- 187
Δικέφαλα με στραβόμπαρα στο μαξιλάρι. Κορυφαία για εμένα.
-
25-01-13 01:02 #42Retired Officer
- Εγγραφή
- 17-09-2012
- Περ.
- ηλιούπολη
- Μηνύματα
- 1.759
Μπάρα σε οριζόντιο και από την διμοσκόπηση γαλλικές
I do it because i can
I can because i want to
I want to because you said i couldn't
-
20-11-13 11:09 #43
- Εγγραφή
- 03-06-2011
- Περ.
- Αθήνα
- Μηνύματα
- 34
Αν και δεν γυμνάζομαι αρκετό καιρό από αυτές που αναφέρονται πάνω είναι οι εξής: Dips, Barbell Curl, Concentration Curl, Preacher Curl, Hammer Curl, Shrug, Dumbbell Fly, Pull Over, Leg Press.
Σοφία είναι να νικήσουμε τον εαυτό μας. Ενώ άγνοια, να νικηθούμε από αυτόν.
-
-
31-12-18 06:37 #45
- Εγγραφή
- 31-10-2010
- Περ.
- Switzerland
- Μηνύματα
- 685
Οτι εχει να κανει με ομους τραπεζοειδης
Failure is not the worst thing in the world...the very worst is not to try...
