Σελίδα 12 από 14 ΠρώτηΠρώτη ... 21011121314 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 166 έως 180 από 200
  1. 02-09-14 20:26 #166

    Εγγραφή
    05-12-2012
    Περ.
    Winter is coming
    Μηνύματα
    1.969
    Προεπιλογή
    μπορει καποιος να κανει deadlifts με την κανονικη μπαρα και οχι την ολυμπιακη?
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 02-09-14 22:15 #167
    Το avatar του χρήστη ginus

    Εγγραφή
    12-02-2009
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    798
    Προεπιλογή
    ναι κανονικα
    don't read my posts..they are reflecting the truth..ugle things u know...
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 02-09-14 22:43 #168

    Εγγραφή
    05-12-2012
    Περ.
    Winter is coming
    Μηνύματα
    1.969
    Προεπιλογή
    ωραια σ ευχαριστω
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 02-09-14 22:47 #169
    Το avatar του χρήστη ArgoSixna

    Εγγραφή
    06-12-2010
    Περ.
    Κορυδαλλός
    Μηνύματα
    3.312
    Προεπιλογή
    Τι διαμετρο εχουν οι πλακες που εχεις? Υπαρχει περιπτωση να ξεκινας απο πολυ χαμηλά
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 02-09-14 23:36 #170

    Εγγραφή
    05-12-2012
    Περ.
    Winter is coming
    Μηνύματα
    1.969
    Προεπιλογή
    νομιζω 1 ιντσα
    οι δισκοι ειναι σαν αυτους στην φωτογραφια Συνημμένο Αρχείο 87087
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 02-09-14 23:47 #171
    Το avatar του χρήστη ArgoSixna

    Εγγραφή
    06-12-2010
    Περ.
    Κορυδαλλός
    Μηνύματα
    3.312
    Προεπιλογή
    ξεκινας απο πολυ χαμηλα , οποτε

    "μπορει καποιος να κανει deadlifts με την κανονικη μπαρα και οχι την ολυμπιακη? "

    Οχι
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 02-09-14 23:54 #172

    Εγγραφή
    05-12-2012
    Περ.
    Winter is coming
    Μηνύματα
    1.969
    Προεπιλογή
    επειδη χρησιμοποιω το 5/3/1, δεν υπαρχει καποια ασκηση που μπορω να χρησιμοποιησω στην θεση της?
    ή να κανω romanian deadlifts?
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 03-09-14 00:05 #173
    Το avatar του χρήστη ArgoSixna

    Εγγραφή
    06-12-2010
    Περ.
    Κορυδαλλός
    Μηνύματα
    3.312
    Προεπιλογή
    Εσυ θα πατας στο πατωμα , ενδιαμεσα στις 2 παλετες
    Όνομα: 10628445_10152645952301530_6063670325362306957_n.jpg Εμφανίσεις: 555 Μέγεθος: 34,7 KB

    Ασε το 5/3/1 , κανε κατι σε 5χ5+συμπληρωματικες
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 03-09-14 00:25 #174

    Εγγραφή
    05-12-2012
    Περ.
    Winter is coming
    Μηνύματα
    1.969
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ArgoSixna Εμφάνιση μηνυμάτων
    Εσυ θα πατας στο πατωμα , ενδιαμεσα στις 2 παλετες
    Όνομα: 10628445_10152645952301530_6063670325362306957_n.jpg Εμφανίσεις: 555 Μέγεθος: 34,7 KB

    Ασε το 5/3/1 , κανε κατι σε 5χ5+συμπληρωματικες
    σ ευχαριστω για την πατεντα
    σου στελνω πμ για να μη βγουμε εκτος θεματος
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 26-05-15 19:56 #175
    Το avatar του χρήστη NikosSav

    Εγγραφή
    11-01-2012
    Περ.
    Θεσσαλονίκη
    Μηνύματα
    129
    Προεπιλογή
    Ας ξεθάψω λίγο το θέμα αυτό.
    Η άσκηση αυτή ήταν αν όχι η αγαπημένη μου , μία από αυτές.
    Λοιπόν το καλοκαίρι που μας πέρασε, ήταν ένα κουραστικό για μένα καλοκαίρι. Δουλεία ως οδηγός , όπου έπρεπε να ετοιμάζω παραγγελίες(πλακάκια,κόλλες) καθώς και να τα μεταφέρω. Ταυτόχρονα με τη δουλεία βέβαια οι προπονήσεις μου δεν σταμάτησαν. Αρχές αυγούστου λοιπόν ήρθε το κακό, κήλη. Έκανα 2-3 μήνες χωρίς να πάω καθόλου γυμναστήριο και με φυσικοθεραπείες. Αφού πλέον ένιωσα έτοιμος όπως καταλαβαίνετε ξεκίνησα και πάλι , χωρίς όμως να κάνω deads (γενικά ραχαίους , με συμβούλεψε ο φυσικοθεραπευτής) , κάνοντας περισσότερους κοιλιακούς και αλλάζοντας τον τρόπο προπόνησης για το καλύτερο για το πρόβλημα μου.
    Πλέον έχοντας περάσει τόσος καιρός , νιώθω μεγάλη βελτίωση και οι πόνοι είναι ανύπαρκτοι.

    Πιστεύετε λοιπόν , πως αν αρχίσω πάλι τα deadlift , χωρίς υπερβολές , να επαναφέρει το πρόβλημα μου ?
    Να δοκιμάσω μήπως και δεν νιώσω ενοχλήσεις ?
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 26-05-15 23:55 #176
    Dah Pimp
    Το avatar του χρήστη COBRA_STYLE

    Εγγραφή
    15-11-2008
    Περ.
    Αlpha Male region
    Μηνύματα
    14.692
    Προεπιλογή
    Καταρχας πρεπει να εξακριβωσεις πώς την επαθες...δλδ τι λαθος εκανες κατα την εκτελεση και σε βαρεσε.Απο κει κ περα,δε θα το συνιστουσα προσωπικα.

    Γενικα παντως dls απο το πατωμα ειναι επικινδυνο κατα τη γνωμη μου,ειδικα αν εισαι ψηλος την πατας για πλακα...γιαυτο κ γω κανω απο πιο ψηλα.Τωρα αν καποιος ειναι 1.60 ε klein mein.
    If you can make her laugh,you can make her scream
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 27-05-15 10:58 #177
    Προεπιλογή
    Και εμενα ειναι απο τις αγαπημενες μου! Καταρχας καλο θα ηταν να παρεις παλι την γνωμη του φυσικοθεραπευτη σου.Λογικα αν το προβλημα σου δεν αφησε καποιο κουσουρι τοτε με αψογη τεχνικη και παντα ολο το σωμα καλα ζεσταμενο καθως και τα παραπανω θα εισαι οκ...Και φυσικα προοδευτικα και με πολυ μικρα διαστηματα η αυξηση των κιλων ετσι ωστε να μην εχεις νεες περιπετειες....
    -> Όλο αερόβιο , αερόβιο , πότε θα πιάσω σίδερα ???
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 27-05-15 14:02 #178
    Το avatar του χρήστη NikosSav

    Εγγραφή
    11-01-2012
    Περ.
    Θεσσαλονίκη
    Μηνύματα
    129
    Προεπιλογή
    Εγώ την έπαθα με ένα τσουβάλι κόλλα. Πηγα να το σηκώσω να το βάλω στην παλέτα και ακούω ένα κρακ. Κατευθείαν τα πόδια μου λύγισαν και μούδιασε το αριστερό(πόδι). Μετά από 4 μέρες , πήγα να σηκωθώ από την καρέκλα και έτσι όπως σηκώθηκα έτσι έμεινα. Εκεί δηλαδή κατάλαβα ότι το πρόβλημα είναι σοβαρό. Το επόμενο πρωί έκανα 10 λεπτά να μπω στο αμάξι να πάω χαλκιδική. Τουλάχιστον με την ζέστη,ήλιο και δεν ξερω τι, έφυγε ο πόνος και άρχισα να "λυγάω"
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 27-05-15 14:29 #179
    Dah Pimp
    Το avatar του χρήστη COBRA_STYLE

    Εγγραφή
    15-11-2008
    Περ.
    Αlpha Male region
    Μηνύματα
    14.692
    Προεπιλογή
    Mλκια,κριμα...εγω νομιζα την επαθες απο dls στο γυμναστηριο.
    If you can make her laugh,you can make her scream
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 28-05-15 18:24 #180
    Προεπιλογή
    Καλησπέρα παιδια. πριν καποιο καιρο μεσα στο γυμναστηριο στην αρχη μιας προπονησης πηγα να κανω deadlifts με 50 κιλα μονο. καθως πηγα να σηκωσω στραβωσα με αποτελεσμα να τραυματιστω ελαφρα στην μεση. φυσικοθεραπευτες προτεινουν να αφησω τα squats και deadlifts και να κανω παραπανω ραχιαιους σε καθε προπονηση. καθε φορα που επιχειρω να ξαναδοκιμασωαυτες τις ασκησεις ποναει η μεση μου. ΑΠΛΑ ΟΠΟΙΟΣ ΔΕΝ ΞΕΡΕΙ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΣΙΓΟΥΡΟΣ ΟΤΙ ΤΗΝ ΚΑΝΕΙ ΣΩΣΤΑ ΜΗΝ ΤΗΝ ΕΠΙΧΕΙΡΕΙ ΚΑΘΟΛΟΥ.
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 12 από 14 ΠρώτηΠρώτη ... 21011121314 ΤελευταίαΤελευταία