Γεια σου toussman80 , ο Devil Randime (Παναγιώτης) έχει 2 χρόνια να συνδεθεί.
Όπως το εκλαμβάνω, με το σε ''κάθε περίπτωση'' εννοεί είναι να μην ξεχνάς να κάνεις αυτές τις δυο ασκήσεις που για το πρόγραμμά του είναι πολύ βασικό.
Οι κάμψεις στήθους με κλειστή παλάμη προπονούν περισσότερο τους πήχεις, σε σχέση με την κανονική εκδοχή.
Με το βαθιές κάμψεις στήθους εννοεί να επεκτείνεις το εύρος κίνησης με το να πηγαίνεις πιο χαμηλά χρησιμοποιώντας π.χ. δύο καρέκλες για κάθε χέρι συν μια για να τα πόδια.
Με το σκαμνάκι καταφέρνεις να προσδίδεις βάθος στην κίνηση αλλά επικεντρώνεσαι πιο πολύ στο πάνω σημείο του στήθους.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 105
Threaded View
-
09-03-13 12:31 #29