Beta-alanine συμπληρωματα

[Lao]

Η β-αλανίνη δεν θέλει loading.

Απλά την λαμβάνουμε 2 μήνες max σε ποσότητα 3-6 γρ/μέρα.

[sobral]

Η β-αλανίνη δεν θέλει loading.

Απλά την λαμβάνουμε 2 μήνες max σε ποσότητα 3-6 γρ/μέρα.

συμφωνώ. Προαιρετικό το φόρτωμα όπως κ στην κρεατίνη. Επίσης οι περισσότερες έρευνες γίνονται στα 3,2γρ κ δείχνουν πως δουλεύει. Οπότε δεν χρειάζονται κ υπερβολές. Γενικότερα τώρα, η άποψη μου είναι πως είναι απ τα πιο τίμια συμπληρώματα που δουλεύουν πάντα. Όποτε βρίσκω pre-workout με β-αλανίνη σε ποσότητα 1.6 κ άνω το τιμάω δεόντως.

[sotosepica]

Η βήτα-αλανίνη επηρεάζει την ποσότητα της αυξητικής ορμόνης του σώματος η δεν ισχύει κάτι τέτοιο;

[Savvas Scott]

Καλησπέρα στην παρέα. Πήρα β-αλανίνη της sci-mx . Είναι σε κάψουλες οι οποίες ανοίγουν και μέσα είναι η σκόνη. Απλά καταπίνω και πίνω νερό να κατέβει η διαλύω μέσα σε νερό? Δεν λέει κάτι πάνω στις οδηγίες.

[Polyneikos]

Τις κάψουλες τις καταπίνεις, δεν έχει ουσία να βγάλεις την σκόνη, ειναι υλικό διαλυτό από το στομάχι .

[sobral]

Καλησπέρα στην παρέα. Πήρα β-αλανίνη της sci-mx . Είναι σε κάψουλες οι οποίες ανοίγουν και μέσα είναι η σκόνη. Απλά καταπίνω και πίνω νερό να κατέβει η διαλύω μέσα σε νερό? Δεν λέει κάτι πάνω στις οδηγίες.

δεν βγάζει β-αλανίνη η sci-mx, ποιο προϊόν εννοείς;

[Raziel]

Καλησπερα και Χρονια Πολλα σε ολους...

Θα ηθελα να κανω μια ερωτηση καθως τωρα ξεκιναω (μετα απο αρκετα χρονια) να ξαναδιαβαζω και να ενημερωνομαι...
Η συνθεση της καρνοσινης ειναι αποτελσμα συνθεσης της Β-Αλανινης με την L-Iστιδινης.

Mηπως ειναι ματαιο να λαμβανουμε μονο B-Alanine και θα πρεπει να την παιρνουμε μαζι με Histidine ή η δευτερη ειναι πιο ευκολο να βρεθει ελευθερη σε απλες καθημερινες τροφες κτλ??
Προσπαθω να αποφασισω αν πρεπει να αγορασω απομονωμενη Alanine ή συμπληρωμα που εχει και τις δυο ανωτερω "πακετο"...και δεν ξερω τι να κανω.

Ευχαριστω εκ των προταιρων.

[sailim]

Ποια η γνώση σας για τον ανταγωνισμό b-alanine και l-taurine?