προγραμμα Bruce Lee

[PEGY]

Σίγουρα οι πηγές δεν ξέρεις αν είναι αξιοπιστές. Ένα ξεφύλλισμα που του έκανα πάντως μου φάνηκε καλό, τα βασικά έκανε ο άνθρωπος. Λειτουργικές ασκήσεις

[vaggan]

Σίγουρα οι πηγές δεν ξέρεις αν είναι αξιοπιστές. Ένα ξεφύλλισμα που του έκανα πάντως μου φάνηκε καλό, τα βασικά έκανε ο άνθρωπος. Λειτουργικές ασκήσεις

αποτι θυμαμαι ο μπρους λι εκανε κανονικα μποντυμπιλντινγκ οχι με την στενη εννοια του ορου αλλα ηταν ο πρωτος που εφαρμοσε ασκησεις που υπαγονται στην φιλοσοφια του μποντυμπιλντινγκ μαλιστα στο σπιτι του ειχε και ενα πολυοργανο ηρακλη

[Themis96]

παντος οποιος ξερει τι πρεπει να κανουμε ωστε να αυξησουμε δυναμη χωρις να περνουμε βαρος η πολυ βαρος ασ ποσταρει...

[Themis96]

επισης το να κανεις 3 φορες την εβδομαδα αλλα απο λιγοτερα σετ φουλ μποντι ειναι καλυτεροο απο το μια ομαδα καθε μερα?

[Keirox]

Δες αυτό themis96 http://forum.bodybuilding.gr/showthr...t-Mark-Ripetoe

[grtech]

Message from Mark Rippetoe.

We're giving an extra special thanks to Keirox, who was the most active affiliate program representative this month. He will be the featured affiliate program representative on the Starting Strength home page for the month of February. Way to go, Man!

And don't forget, you're my number one customer.

[Dim0s]

[TRIANTAFYLLOU]

Πάντως για τα λίγα κιλά σωματικό βάρος που είχε έδειχνε εντυπωσιακός και με ποιότητα και σχήμα και έπειθε για τα δυνατα χτυπήματα του ενω δεν είχε σωματοδομή ογκώδη ανθρώπου και εντάξει η τεχνική του ήταν υποδειγματική

[Mad strength ripper]

Πρόκειται για πρόγραμμα λίγων επαναλήψεων με έμφαση στη δύναμη ! Να προσθέσω ότι χρησιμοποιούσε ισομετρικες ασκήσεις για ενεργοποίηση του κεντρικού νευρικού συστήματος ! Δε μας αναφέρει τη ταχύτητα εκτέλεσης των επαναλήψεων !!