Πρωτεϊνη:Αλήθειες και ψέμματα.

[tolis93]

ειναι μια πηγη πρωτεινης ιδιαιτερα επεξεργασμενη.

και αν δεν ειναι "καλης" ποιοτητας μπορει να εχει πολλαααααα μαντζουνακια μεσα


και νομιζω οτι πρεπει να γινεται με αυστηρα κριτηρια η επιλογη της

ποτε μιλησα για θεμα ποιοτητας?

[Lao]

Καλημερα και καλες γιορτες!! σε ενα επαρχιακο γυμναστηριο που πηγαινω ο γυμναστης σε ερωτηση μου για ληψη πρωτεινης μου ειπε οτι μπορω να παιρνω για κανα 2μηνο και μετα να τη σταματαω για καποιο καιρο και μετα παλι..πιστευετε οτι εχει βαση ή και συνεχομενα να παιρνει κανεις για μηνες ή και παραπανω ειναι οκ?

Λογικά στο είπε έχοντας στο μυαλό του ότι καλό είναι που και που να γίνεται μια περίοδος off για να ξεκουράζονται τα νεφρά.

Δεν είναι λάθος αυτό. Γενικά, πρέπει να κρατάμε μια ισορροπία και πάντοτε όλα έχουν να κάνουν και με τον οργανισμό του καθενός.

[aepiskeptis]

Γεια σου Λαε!

Πολυ ενδιαφερον αυτο που γραφεις, εχει καπου ξανασυζητηθει?

Πως επηρεαζει η σκονη πρωτεινης τα νεφρα? τι εννοεις να ξεκουραζονται τα νεφρα?

[tolis93]

Γεια σου Λαε!

Πολυ ενδιαφερον αυτο που γραφεις, εχει καπου ξανασυζητηθει?

Πως επηρεαζει η σκονη πρωτεινης τα νεφρα? τι εννοεις να ξεκουραζονται τα νεφρα?

η πρωτεινη επεξεργαζεται απο νεφρα κ υπαρ.οταν δε παιρνεις τα αφηνεις να ξεκουραστουν κ να ασχοληθουν με αλλα πραγματα στο σωμα σ. υπαρχει κ η διαιτα αποτοξινοσης π ειναι μονο φρουτα κ χημοι.δλδ υδατανθρακες απλοι για αυτο το λογο. δε χρειαζονται διασπαση.τωρα γιατι φρουκτοζη συγκεκριμενα δε ξερω. ισως γιατι γαλακτοκομικα εχουν κ πρωτεινη κ απο σκετο υδατανθρακα δν ειναι κ τοπ οι υπολοιπες πηγες απλου υδατανθρακα. τελος παντων. κυριως ετσι λειτουργει. τα αλλα πραγματα π εγραψα παραπανω ειναι αποβολες τοξινων κτλπ.εχει κ διαφορα αρθρα περι θεματος

[thegravijia]

Λογικά στο είπε έχοντας στο μυαλό του ότι καλό είναι που και που να γίνεται μια περίοδος off για να ξεκουράζονται τα νεφρά.

Δεν είναι λάθος αυτό. Γενικά, πρέπει να κρατάμε μια ισορροπία και πάντοτε όλα έχουν να κάνουν και με τον οργανισμό του καθενός.

dηλ τα νεφρα κουραζονται απο τις σκονες πρωτεινης αλλα οχι απο τροφες που εχουν πρωτεινη ??κρεατα κτλ ...
η εννοεις οτι να κανουμε οφφ τελεως απο πρωτεινη (τροφες σκονες κτλ)

[tolis93]

dηλ τα νεφρα κουραζονται απο τις σκονες πρωτεινης αλλα οχι απο τροφες που εχουν πρωτεινη ??κρεατα κτλ ...
η εννοεις οτι να κανουμε οφφ τελεως απο πρωτεινη (τροφες σκονες κτλ)

of πρεπει να εννοει.λογικα αναφερει ολα τα φαγητα π περιεχουν πρωτεινη

[Lao]

Γεια σου Λαε!

Πολυ ενδιαφερον αυτο που γραφεις, εχει καπου ξανασυζητηθει?

Πως επηρεαζει η σκονη πρωτεινης τα νεφρα? τι εννοεις να ξεκουραζονται τα νεφρα?

η πρωτεινη επεξεργαζεται απο νεφρα κ υπαρ.οταν δε παιρνεις τα αφηνεις να ξεκουραστουν κ να ασχοληθουν με αλλα πραγματα στο σωμα σ. υπαρχει κ η διαιτα αποτοξινοσης π ειναι μονο φρουτα κ χημοι.δλδ υδατανθρακες απλοι για αυτο το λογο. δε χρειαζονται διασπαση.τωρα γιατι φρουκτοζη συγκεκριμενα δε ξερω. ισως γιατι γαλακτοκομικα εχουν κ πρωτεινη κ απο σκετο υδατανθρακα δν ειναι κ τοπ οι υπολοιπες πηγες απλου υδατανθρακα. τελος παντων. κυριως ετσι λειτουργει. τα αλλα πραγματα π εγραψα παραπανω ειναι αποβολες τοξινων κτλπ.εχει κ διαφορα αρθρα περι θεματος

dηλ τα νεφρα κουραζονται απο τις σκονες πρωτεινης αλλα οχι απο τροφες που εχουν πρωτεινη ??κρεατα κτλ ...
η εννοεις οτι να κανουμε οφφ τελεως απο πρωτεινη (τροφες σκονες κτλ)

Αυτό που είπε ο Τόλης.

Τονίζω ότι αυτό έχει να κάνει και με το ποιόν του καθενός μας. Δεν έχουν όλοι οι οργανισμοί την ίδια αντοχή και, φυσικά, έχει να κάνει και με το πόσα scoops παίρνει ο καθένας.

Σε γενικές γραμμές πάντως, δεν είναι κακό να ξεκουράζουμε που και που τα νεφρά, το συκώτι κτλ. Όλα στην ζωή έχουν ένα όριο, απλά το όριο του καθενός είναι διαφορετικό.

[Lao]

of πρεπει να εννοει.λογικα αναφερει ολα τα φαγητα π περιεχουν πρωτεινη

Με τα φαγητά δεν παίζει τόσο πρόβλημα, αν και θα μου πεις ότι και πάλι αν κάποιος τρώει κοτόπουλα κάθε μέρα και με τόσα πράγματα που τα μπολιάζουν σήμερα, όλο και κάτι θα αποκτήσει.

Guys, τα πράγματα είναι απλά.

Όταν κάνεις 6 και 7 και 8 γεύματα την μέρα, προσπαθείς να πάρεις πολλές θερμίδες και κάθε μέρα προσπαθείς με τον Α ή τον Β τρόπο να παίρνεις 150, 200, 300 και δεν ξέρω πόσα γραμμάρια πρωτεϊνη, βάζεις τον οργανισμό σου, πρακτικά, να χωνεύει συνέχεια.

Είναι σαν να έχεις πάρει ένα αμάξι και να το οδηγείς συνέχεια στον κόφτη. Άλλα αμάξια, με την οδήγηση αυτή, θα βγάλουν, ας πούμε, 100 χιλιόμετρα, άλλα 200 και άλλα 300. Στην τελική όμως, δεν υπάρχει αμάξι που να μπορεί να πηγαίνει επ'άπειρον έτσι.

Πάντως, επειδή η συντριπτική πλειονότητα των ερασιτεχνών bbers παίρνει ένα άντε δύο scoops την μέρα και, ευτυχώς ή δυστυχώς, δεν είναι Coleman ώστε να τρώνε ένα γουρουνόπουλο στην καθισιά τους είναι δύσκολο να υπάρξει κάποιο σοβαρό πρόβλημα, οπότε μην τρελαινόμαστε.

Απλά, κάπου-κάπου αν κάνουμε και ένα διάλλειμα, καλό θα κάνουμε στο σώμα μας και δεν θα χάσουμε και κάτι.

[Gaspari]

Πρωτεϊνη μπορείς να παίρνεις μια ζωή. Το μόνο που χω να σου προτείνω είναι κάθε 2 μήνες, άλλαζε μάρκα για διαφορετική γκάμα αμινοξέων.

Πάν μέτρον άριστον. Μην ξεφύγουμε τα 2 με 3 σκούπ την ημέρα. Θυμήσου. Υποτίθεται κάνεις και μια 'x διατροφή απο πίσω.

[Polyneikos]

Συγχωνευτηκε το τόπικ καθως υπήρχε καποιο αναλογο.

[aepiskeptis]

δλδ αν παιρνεις 200 γρ πρωτεινης στο 4ωρο με 2 γευματα δεν υπαρχει προβλημα?


με μπερδεψατε....
οι ερευνες δε λενε οτι ακομα και σε νεφροπαθεις εχουν καλυτερη λειτουργια των νεφρων με υψηλη ληψη πρωτεινης (μεχρι 2.5 καπου χ σωμ βαρος και αυτη ειναι πολυ πρωτεινη κατα την ταπεινη μου αποψη)
επισης
το συκωτι δε λειτουργει καλυτερα με διαιτα υψηλη σε πρωτεινη

[Lao]

δλδ αν παιρνεις 200 γρ πρωτεινης στο 4ωρο με 2 γευματα δεν υπαρχει προβλημα?


με μπερδεψατε....
οι ερευνες δε λενε οτι ακομα και σε νεφροπαθεις εχουν καλυτερη λειτουργια των νεφρων με υψηλη ληψη πρωτεινης (μεχρι 2.5 καπου χ σωμ βαρος και αυτη ειναι πολυ πρωτεινη κατα την ταπεινη μου αποψη)
επισης
το συκωτι δε λειτουργει καλυτερα με διαιτα υψηλη σε πρωτεινη

Αν θέλεις, γράψε λίγο καλύτερα τι εννοείς, γιατί εγώ τουλάχιστον δεν σε καταλαβαίνω.

[thegravijia]

Με τα φαγητά δεν παίζει τόσο πρόβλημα, .

γιατι με τα φαγητο δεν παιζει τοσο προβλημα κ με τις σκονες παιζει?

και ποσο προτεινεις να κραταει το οφφ απολα - και καθε ποτε να γινεται?

[Lao]

γιατι με τα φαγητο δεν παιζει τοσο προβλημα κ με τις σκονες παιζει?

και ποσο προτεινεις να κραταει το οφφ απολα - και καθε ποτε να γινεται?

Γιατί, βασικά, είναι δύσκολο για έναν μέσο άνθρωπο να παίρνει μεγάλες ποσότητες πρωτεϊνης μόνο με το φαγητό του.

Δε μου λες, έχεις κάνει ποτέ σοβαρή αποτοξίνωση;

[thegravijia]

oxi