μιας και εφτασε στο τελος η περιοδος ογκου ειπα να βαλω μερικες φωτο αλλα τις τραβηξα μονος μου οποτε δεν ειναι και τοσο καλες γιατι δεν εχω καλη καμερα... τωρα θα παιξω ισοθερμιδικα και σιγα σιγα θα αρχισω να γραμμωνω... καθε γνωμη/αποψη δεκτη εννοειται δειτε και πειτε μου.. ειμαι πλεον στα +2,5 κιλα
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 781 έως 795 από 1161
-
21-02-17 17:43 #781I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
21-02-17 18:59 #782
- Εγγραφή
- 06-01-2014
- Μηνύματα
- 45
Πολύ καλός ρε, έχει πάρει ωραίο σχήμα και το άνω στήθος. Μήπως να δούλευες τραπς λίγο παραπάνω; Ὶσως να φταίνε και οι φωτογραφίες.
-
21-02-17 19:08 #783
σε ευχαριστω πολυ για τα καλα σου λογια αρχισα να δουλευω ακομα καλυτερα πιστευω ειδικα στηθος το δουλευω απο ολες τις πλευρες προσπαθω να το γεμισω λιγο ακομα απο θεμα φαγητου στον ογκο ειχα 7 γευματα ( 6 στερεα + 1 πρωτεινη ογκου την στακερ) εβαλα 3 με 3,5 κιλα ειχα φτασει στα 78,5 τωρα για τους τραπς να σου πω την αληθεια δεν τους δουλευω τοσο( θελω να τους δωσω πλεον εμφαση γιατι στις φωτογραφιες δεν φαινονται και τοσο καλοι αλλα στην πραγματικοτητα δεν ειναι τοσο πισω) ισως φταινε οι φωτογραφιες γιατι δεν ειχα καποιον να με βγαλει.. πιστευω οτι εχω βελτιωσει τις αδυναμιες που ειχα στο στηθος.. γενικα προσπαθω να βελτιωσω ολο το σωμα σιγα σιγα
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
21-02-17 20:12 #784
Ενταξει....φανερα εχεις ανεβει σε καθαρη μυικοτητα. Θα σου ελεγα να συνεχισεις ενα μηνα ακομα υπερθερμιδικα κ μετα βλεπεις. Το λεω αυτο γιατι απο την στιγμη που φαινονται καθαρα αγγειωσεις κ κοιλιακοι ,μπορεις με τον ιδιο τροπο να παρεις λιγο ακομη μυικα κιλα.
*Μονο μην σου κατεβει κ αλλο η φορμα γιατι θα κανεις καμια αποκαλυψη παλι
-
21-02-17 20:23 #785
πραγματικα η αποψη σας Κ.Χρηστο μετραει πολυ για εμενα και ευχαριστω πολυ για τα καλα σας λογια κιολας πλεον εχω μαθει περισσοτερα πραγματα ειδικα πανω στο θεμα φαγητο τρωω οσο πρεπει προσεχω οσο πρεπει και τα τσιτ πλεον εχουν περιοριστει κατα πολυ και αυτο με βοηθαει να μην βαζω και τοσο λιπος.... οποτε λετε να συνεχισω για 1 μηνα ακομα αυτο που κανω εχω παρει σχεδον 3,5 κιλα...
χαχαχα τις τσεκαρα τις φωτο πριν τις ανεβασωI like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
22-02-17 01:41 #786
- Εγγραφή
- 25-02-2016
- Μηνύματα
- 234
Δε μου φαινεται οτι θελεις γραμμωση αλλα περισσοτερο ογκο, συμφωνω με Χρηστο. Εχεις ηδη γραμμωση, εγω θα ελεγα να συνεχισεις υπερθερμικα μεχρι να αρχισουν να θολωνουν οι κοιλιακοι κ μετα ισοθερμικα. Βεβαια το πως θελει ο καθενας το σωμα του ειναι κ υποκειμενικο. Εγω το χω γυρισει στον ογκο τον τελευταιο καιρο, γιατι θελω να φαινομαι "μεγαλος"
Επισης συγχαρητηρια για την προσπαθεια κ το αποτελεσμα!
-
22-02-17 02:01 #787
Μην κάνεις τίποτα περί γραμμωσης που λες...είσαι έτσι κι αλλιώς χαμηλά σε λίπος,βάλε κι άλλα καθαρά κιλά όσο γίνεται και μετά βλέπεις..είσαι σε σημείο που μπορείς άφοβα να κάνεις ένα clean bulk.
Τώρα στην τελευταία φώτο είσαι σαν σατανιστης με τις φλέβες και το σχήμα τους στο κουτελοIf you can make her laugh,you can make her scream
-
22-02-17 09:44 #788
-
22-02-17 11:34 #789
-
28-02-17 20:09 #790
σας ευχαριστω ολους για τα καλα σας λογια συνεχιζω οπως πριν με το φαγητο και απλα προσπαθω να ανεβω και αλλο σε κιλα με το νεο γυμναστηριο και ολα τα οργανα που χρειαζομαι +το σωστο φαγητο και το πολυ φαγητο πιστευω εχει γινει καλη δουλιτσα
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
06-03-17 00:03 #791
ειχα αρκετο καιρο να βαλω ποδια οποτε θα βαλω σημερα που εβγαλα μερικες μετριες φωτογραφιες...
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
10-03-17 12:48 #792
ειχα να σε δω κανα 2 χρονια.μεγαλη αλλαγη!στημενος φουλ..
-
10-03-17 15:07 #793
-
10-03-17 15:11 #794
2 σημερινες απο προπονηση χεριων και ωμων
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
-
27-03-17 20:14 #795
3 μερες πριν την φωτογραφιση για να ξανα μπω για τα καλα στον ογκο αυριο θα κανω και λιπομετρηση να δω που εχω φτασει ετσι να εχω μια γενικη εικονα του κοψίματος που χρειαστηκε φετος για την φωτογραφιση.. ορισμένες ποζες είναι απλα αθλιες...
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire