Bodybuilding e-Shop

Γλυκαιμικός δείκτης τροφών Εκτύπωση

Συντάκτης: jiujitsu

Εμφανίσεις: 14156

Μέσες τιμές γλυκαιμικού δείκτη διαφόρων τροφίμων (με τρόφιμο αναφοράς τη γλυκόζη)         

 (απο www.mednet.gr/greek/soc/ede/diab187.htm)

  • Γλυκόζη 100
  • Μαλτόζη 105-110
  • Σακχαρόζη 59
  • Μέλι 90
  • Μαρμελάδα 55
  • Φρουκτόζη 20
  • Άσπρο ψωμί 69
  • Ψωμί ολικής αλέσεως 72
  • Σπαγγέτι άσπρα 50
  • Σπαγγέτι ολικής 42
  • Ρύζι άσπρο 72
  • Ρύζι καστανό 66
  • All-Bran 51
  • Cornflakes 80
  • Μούσλι 66
  • Βρώμη πόριτζ 49
  • Weetabix 75
  • Πατάτες (βραστές) 70
  • Πατάτες ψητές 80-95
  • Πουρές πατάτας 90
  • Μαγειρεμένα καρότα 85
  • Αρακάς 50
  • Πράσινα λαχ/κά, ντομάτες <15
  • Λεμόνι, μανιτάρια
  • Φασόλια φούρνου 40
  • Φακές 29
  • Φασόλια γίγαντες 36
  • Ρεβύθια 30
  • Σόγια 15
  • Μεξικάνικα φασόλια 40
  • Μήλα 39
  • Μπανάνες 62
  • Πορτοκάλια 40
  • Αχλάδια 47
  • Σταφίδες 64
  • Παγωτό 36
  • Άπαχο γάλα 32
  • Ολικό γάλα 34
  • Γιαούρτι 36
  • Μαύρη σοκολάτα 22
  • Μπισκότα 70
  • Σοκολάτα 70