Θέμα: Metalhead's LoG

Σελίδα 86 από 86 ΠρώτηΠρώτη ... 3676848586
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1.276 έως 1.289 από 1289
  1. 23-02-23 02:17 #1276
    Officer
    Το avatar του χρήστη Metalhead|T|

    Εγγραφή
    26-04-2012
    Περ.
    ΤhE SeWErs
    Μηνύματα
    3.642
    Προεπιλογή
    Καλησπέρα σε όλους.

    Εχει ξεκινήσει σιγα σιγά η περίοδος φορτώματος,μιας και ολοκληρώθηκε (καθυστερημενα) το κομματι των εξετάσεων.

    Αν υπαρξει ενδιαφέρον ίσως τις αναρτήσω για να δούνε και οι παλαιότεροι αλλα και οι νέοι , τι σημαινει Αγωνιστικο bodybuilding ,(με οτι αυτο συνεπάγεται ) καθώς και σωστή διατροφή/αποθεραπεία κλπ κλπ

    Εχτές εκανα αιμοδοσία ,οποτε ξεκιναμε με μια πολύ καλη βάση ανανεωμένο οργανισμό στα 82,5 κιλα και βλέπουμε ..

    Αυτο το ετος δεν υπάρχει αγωνιστικό πλάνο, παρα μονο μακροπρόθεσμα ο στόχος της σωματικης κατηγοριας βαρους στα 95κιλα
    Τάσος
    * Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 25-02-23 20:29 #1277
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    39.621
    Προεπιλογή
    Τάσο στα πόσα αγωνίστηκες πρόσφατα; Πόσα κιλά δλδ θα προσπαθήσεις να ανέβεις την επόμενη φορά στο αγωνιστικό σου βάρος;
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 27-02-23 15:23 #1278
    Officer
    Το avatar του χρήστη Metalhead|T|

    Εγγραφή
    26-04-2012
    Περ.
    ΤhE SeWErs
    Μηνύματα
    3.642
    Προεπιλογή
    Kώστα καλησπέρα , Διαγωνίστηκα στα 77 κιλά στο Wabbathlon ,

    Ο στόχος των 95 ειναι περίπου 12-13 κιλά επάνω απο το συνηθισμένο μου offseason weight τα τελευταία 3-4 χρονια
    Τάσος
    * Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 01-03-23 00:41 #1279
    Προεπιλογή
    Γεια σου Τάσο.
    Εννοείς απ' τα 77 κιλά που έπαιξες στo Wabbathlon να κατέβεις στον επόμενο αγώνα στα 95?
    Όχι ότι δεν μπορείς να το καταφέρεις. Εννοειται και μπορείς.
    Πόσο χρόνο λες θα σου πάρει και απ' τα πόσα κιλά σκέφτεσαι ότι πρέπει να ξεκινήσεις δίαιτα για να βγεις 95?
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 09-04-23 23:31 #1280
    Officer
    Το avatar του χρήστη Metalhead|T|

    Εγγραφή
    26-04-2012
    Περ.
    ΤhE SeWErs
    Μηνύματα
    3.642
    Προεπιλογή
    Καλησπέρα
    Τώρα είδα τα σχόλια!

    Εννοώ ότι έχω ως στόχο τα 95 κιλα off-season και αγωνιστικά να είναι τα 85-87 ανάλογα του conditioning πάντα… Στόχος είναι ένα χρονοβόρο offseason για να αναπτυχθεί πολύ η μυική μάζα


    Bonus βιντεάκι από bench και από κάθισμα πρόσφατα και τα 2 !!

    http://youtube.com/shorts/fAxoYqLE5T4?feature=share

    http://youtube.com/shorts/0Sv-vnEk6t4?feature=share
    Τάσος
    * Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 20-07-23 01:59 #1281
    Officer
    Το avatar του χρήστη Metalhead|T|

    Εγγραφή
    26-04-2012
    Περ.
    ΤhE SeWErs
    Μηνύματα
    3.642
    Προεπιλογή
    Καλησπέρα στη ομάδα.

    Τρέχον Σωμ.Βάρος στα 84 κιλά..
    Μακρά περίοδος offseason όπως ανέφερα.

    Τη δεδομένη στιγμή σταθερά στις 3.000/3.100 θερμίδες activedays και 2700 περίπου τις rest.

    Αερόβιο 4χ20 λεπτά και 8-10χιλ βήματα την ημέρα.

    Πρόγραμμα προπόνησης 4 ήμερο υπεροτροφίας progressive overload δικής μου σύνθεσης
    Να είστε όλοι καλά .
    Τάσος
    * Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 25-11-23 19:03 #1282
    Officer
    Το avatar του χρήστη Metalhead|T|

    Εγγραφή
    26-04-2012
    Περ.
    ΤhE SeWErs
    Μηνύματα
    3.642
    Προεπιλογή
    Καλησπέρα σε όλους

    Σύντομα θα ανεβεί το podcast που κάναμε στο ανερχόμενο κανάλι Athlescom με θέμα το bodybuilding

    Όνομα: IMG_6479.jpeg Εμφανίσεις: 1780 Μέγεθος: 330,6 KB
    Τάσος
    * Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 25-11-23 19:13 #1283
    Officer
    Το avatar του χρήστη Metalhead|T|

    Εγγραφή
    26-04-2012
    Περ.
    ΤhE SeWErs
    Μηνύματα
    3.642
    Προεπιλογή
    Και ένα mini update


    Αυτό το διάστημα βρίσκομαι σε MiniCut

    Είμαι στα 80.3 κιλα
    Ακολουθώ 6 ημερο πρόγραμμα προπόνησης

    Από θερμίδες βρίσκομαι στις 2800 active days 2500 rest

    Σύντομα και φωτογραφικό υλικό
    Τάσος
    * Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 12-12-23 02:39 #1284
    Officer
    Το avatar του χρήστη Metalhead|T|

    Εγγραφή
    26-04-2012
    Περ.
    ΤhE SeWErs
    Μηνύματα
    3.642
    Προεπιλογή
    Από τις προπονήσεις των ημερών

    Καλες γιορτές σε όλους

    Όνομα: 9B7A55CB-61A3-4EE4-8CF8-F08838AB012A.jpg Εμφανίσεις: 1720 Μέγεθος: 112,7 KB
    Τάσος
    * Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 12-12-23 06:05 #1285
    Προεπιλογή
    Τάσο είσαι δύναμη.
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 12-12-23 12:54 #1286
    Administrator
    Το avatar του χρήστη Polyneikos

    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    39.621
    Προεπιλογή
    Φόρτωσέ τα όλα στο κύτταρο!
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 31-12-23 02:53 #1287
    Officer
    Το avatar του χρήστη Metalhead|T|

    Εγγραφή
    26-04-2012
    Περ.
    ΤhE SeWErs
    Μηνύματα
    3.642
    Προεπιλογή
    Χρόνια πολλά Με υγεία σε όλους τους φίλους του φορουμ
    Εύχομαι το νέο έτος να Φέρει σε όλους υγεία επιτυχίες και ό,τι καλύτερο επιθυμεί ο καθένας ξεχωριστά. Δυναμικές προπονήσεις και προσωπική πρόοδο σε κάθε επίπεδο.

    Μετά από δυόμιση μήνες περίοδο δίαιτας επανέρχομαι σταδιακά σε κατάσταση αύξησης θερμίδων κλπ

    Παραθέτω εορταστικό άνοιγμα πλάτης και τη τελευταία μου συνέντευξη με θέμα το bodybuilding στο κανάλι Athlescom .

    Όνομα: IMG_8801.jpg Εμφανίσεις: 1661 Μέγεθος: 71,6 KB
    Τάσος
    * Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 31-12-23 02:57 #1288
    Officer
    Το avatar του χρήστη Metalhead|T|

    Εγγραφή
    26-04-2012
    Περ.
    ΤhE SeWErs
    Μηνύματα
    3.642
    Προεπιλογή
    Τάσος
    * Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 08-03-24 20:04 #1289
    Officer
    Το avatar του χρήστη Metalhead|T|

    Εγγραφή
    26-04-2012
    Περ.
    ΤhE SeWErs
    Μηνύματα
    3.642
    Προεπιλογή
    Kαλησπερα στην ομάδα

    Σχεδόν στη 10 εβδομάδα “progress phase “ στα 83 κιλα αυτή τη στιγμή

    Και μια comparison με διαφορα 2.5 ετών Όνομα: 27148D09-B413-4AA0-AF44-AA0A8EA1E11D.jpg Εμφανίσεις: 609 Μέγεθος: 158,8 KBΌνομα: 0590FCAF-8D42-430C-8B2F-FFEB0C2AD7FC.jpg Εμφανίσεις: 610 Μέγεθος: 232,1 KB
    Τάσος
    * Online Coaching /Personal Training Services - Ατομικά προγράμματα προπόνησης /Διατροφικά πλάνα Instagram : HardCoretrainingSupport
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 86 από 86 ΠρώτηΠρώτη ... 3676848586