Bodybuilding e-Shop

Κάμψεις δικεφάλων με spotter! Εκτύπωση

Συντάκτης: Γιάννης Αλιμπέρτης

Εμφανίσεις: 802

Αγαπημένη μου άσκηση οι κάμψεις δικεφάλων με μπάρα με ζώνη δικεφάλων (arm blaster)!
Στην προκειμένη περίπτωση , ο παρτενέρ αντικαθιστά αυτό το εξάρτημα.

20181028 230834

Τυλίγει τα χέρια του γύρω μας, στο ύψος του στέρνου κρατώντας το στήθος του να εφάπτεται στην πλάτη διατηρώντας την μέση του σε απόσταση από το σώμα μας , τα χέρια του στο εμπρόσθιο μέρος όπου ενώνονται θα πρέπει να δημιουργούν μια βάση όπου θα ακουμπούν οι αγκώνες μας όπως ακριβώς η ζώνη δικεφάλων και όχι να αγκαλιάζουν τα πλευρά μας!
Καλές προπονήσεις !

Γιάννης Αλιμπέρτης